활기찬 일상을 되찾는 심리 루틴 실천법: 불면, 무기력, 식욕 폭발 극복 비결
매일 피곤하고 지치나요? 정신과 의사가 말하는 ‘작은 루틴’ 하나로 수면장애, 식욕 폭발, 인간관계 스트레스까지 이겨내는 법! 이 글은 정신과 전문의 이광민 선생님의 깊이 있는 상담 내용을 바탕으로, 불면증, 일상 루틴, 식욕 조절, 인간관계에서 오는 무기력함까지 현실적이고 실용적인 해법을 정리한 글입니다. 고민이 많은 요즘, 꾸준함의 힘을 믿고 싶은 분들께 큰 도움이 되실 거예요. 😊📋 목차😵 수면에 대한 집착이 불면을 부른다💊 수면제의 위험성과 중독🏃 루틴이 무기력을 극복하는 힘🪜 스몰 스텝 전략이 필요한 이유🍽 식욕 조절은 정서 조절부터👥 인간관계에서 상처받지 않기 위한 태도😵 수면에 대한 집착이 불면을 부른다“오늘은 꼭 자야 해...”라는 생각, 해보신 적 있나요? 수면에 대한 강..
2025. 6. 2.
