728x90 반응형 음식순서다이어트’1 혈당과 체중 조절에 효과적인 음식 순서 - 실천 방법부터 과학적 근거까지 혈당과 체중 조절에 효과적인 음식 순서 - 실천 방법부터 과학적 근거까지1년 전, 저와 아내는 건강검진에서 경고를 받았습니다. 저는 혈당 수치가 경계선에 있었고, 아내는 체중 증가로 인해 관절 통증을 호소했죠. 운동도 해봤고, 다이어트 식단도 시도했지만 지속하기 어려웠습니다. 그러다 한 방송에서 ‘음식 순서’만 바꿔도 혈당과 체중 조절에 도움이 된다는 정보를 접했고, 반신반의하며 실천해보기로 했습니다. 그 결과는 놀라웠습니다. 아침, 점심, 저녁 식사 때마다 채소 → 단백질 → 탄수화물 순서로 먹는 것을 1년간 꾸준히 실천했을 뿐인데, 저의 혈당은 안정화되었고 아내는 8kg 감량에 성공했습니다. 병원에서도 좋은 결과라며 계속 유지하라고 권유받았죠. 이 글에서는 저희가 실천한 식사 순서가 왜 혈당과 체중관.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음